خمیازه کشیدن و احساس کوفتگی

بعضی موقع ها احساس خستگی و کوفتگی و خمیازه کشیدن زیاد در طول روزبرامون میشه یه معضل 

احساس ماندگی و خمیازه کشیدن به خاطر وجود فضله هضم چهارمه 

هضم چهارم چیه؟

هر غذایی که میخوریم در بدن 4 مرحله هضم را طی میکنه  1- هضم در معده که فضله اون مدفوعه 2- هضم در کبد که فضله اون ادراره  3- هضم در عروق ( رگ ها ) 4- هضم در اندام  که فضله 2 تا هضم آخر از طریق عرق و تنفس و مو و ناخن و .... دفع میشه 

هضم غذا موقع خواب بیشتر از بیداری انجام میشه برای همین به خاطر هضم کامل غذا، مقداری از فضله هضم چهارم  تو عضلاتمون پخش میشه و باعث میشه بعد از بیدار شدن از خواب خودمون رو کش و قوس بدیم و خمیازه بکشیم دلیل خمیازه کشیدن هم وجود همین فضله در عضلات فک و عضلات سینه است   وجود این حالت بعد از خواب اصلا بد نیست.

اما وقت هایی که در طول روز این مشکل برامون پیش میاد و نمیذاره با تمرکز کارمون را انجام بدیم چیکار کنیم ؟

رفتن به یک حمام گرم

ببین حموم ها نه دوش گرفتن یعنی قشنگ بری حموم را گرم کنی و صندلی بذاری خیلی راحت بشینی کیسه بکشی

یه ماساژ خوب  مخصوصا در نواحی که احساس گرفتگی و کوفتگی بیشتره

Flour Bowl

به تاخیر انداختن وعده غذایی

این یعنی اینکه مثلا وعده ناهار را حذف کنی یا اینکه حتی یکی ،دو روز روزه بگیر

در وعده غذایی هفته  نخودآب با آویشن و زیره و دارچین و کمی فلفل قرار بدید

Thick Brush Stroke

نخود آب

و در آخر انجام مقداری ورزش  اونقدر که کمی عرق کنید